கோடைக்காலம் வந்துவிட்டால், வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து சருமத்தில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
நாம் தினமும் வெளியே செல்ல வேண்டிய சூழலில், சூரிய கதிர்களின் நேரடி தாக்கம் சருமத்தை கருமையாக்கும்.
இதையே பொதுவாக “சன் டேன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது அழகை மட்டுமல்லாமல், சரும ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
அதனால் சன் டேனை குறைப்பதற்கான இயற்கை முறைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுவது மிகவும் அவசியம்.

சன் டேன்(Sun Tan) என்றால் என்ன? அது எப்படி உருவாகிறது?

சூரியனின் UV கதிர்கள் சருமத்தில் தாக்கும்போது, மெலனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.
இதனால் சருமம் கருமையாக மாறுகிறது. இது ஒரு பாதுகாப்பு செயல்முறை என்றாலும்,
அதிகமாக நடந்தால் சருமம் பொலிவிழக்கும். நீண்டகாலத்தில் சுருக்கம், கரும்புள்ளி போன்ற பிரச்சனைகளும் தோன்றும்.

வீட்டிலேயே சன் டேன் நீக்கும் எளிய முறைகள்

1. உருளைக்கிழங்கு சாறு

உருளைக்கிழங்கு இயற்கையான ப்ளீச்சிங் தன்மை கொண்டது. இது சருமத்தின் நிறத்தை சமப்படுத்த உதவும்.
உருளைக்கிழங்கை அரைத்து சாறு எடுத்து, அதை முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விட்டு கழுவவும்.
இது கருமையை குறைத்து, முகத்திற்கு இயற்கை ஒளிவீச்சை தரும்.

2. மஞ்சள் மற்றும் பால்

மஞ்சள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது.
பாலுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தும்போது சருமத்தை மென்மையாக்கும்.
இந்த கலவையை முகத்தில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விட்டு கழுவினால்,
மாசு மற்றும் கருமை குறையும்.

3. கடலைமாவு பேக்(Besan Face Pack)

கடலைமாவு ஒரு சிறந்த இயற்கை ஸ்க்ரப். இது இறந்த செல்களை அகற்றி சருமத்தை புதுப்பிக்கும்.
கடலைமாவுடன் தயிர் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து பேக் செய்து பயன்படுத்தினால்,
சருமம் பளபளப்பாக மாறும்.

4. கற்றாழை ஜெல் (Aloe Vera Gel)

கற்றாழை சருமத்தை குளிர்விக்கும் மற்றும் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கும்.
சன் டேன் ஏற்பட்ட பகுதிகளில் தினமும் தடவினால்,
சருமம் மீண்டும் இயல்பாக மாறும். இரவு பயன்படுத்தினால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.

5. தக்காளி சாறு

தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் சருமத்தை பாதுகாக்கும்.
இது கரும்புள்ளிகளை குறைத்து நிறத்தை மேம்படுத்தும்.
சாறு தடவி 20 நிமிடங்கள் விட்டு கழுவினால் நல்ல விளைவு கிடைக்கும்.

6. தயிர் மற்றும் மஞ்சள்

தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தை சுத்தமாக்கும்.
மஞ்சளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தினால், கருமை குறையும் மற்றும் சருமம் மென்மையாகும்.
வாரம் 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.

7. வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காய் சருமத்தை குளிர்விக்கும் மற்றும் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும்.
இதனை அரைத்து முகத்தில் தடவினால், வெயிலால் ஏற்பட்ட சிவப்பு மற்றும் எரிச்சல் குறையும்.
சன் டேனும் மெதுவாக நீங்கும்.

8. எலுமிச்சை சாறு (கவனமாக பயன்படுத்தவும்)

எலுமிச்சை வைட்டமின் C நிறைந்தது. ஆனால் நேரடியாக பயன்படுத்தக்கூடாது.
தண்ணீர் அல்லது கடலைமாவுடன் கலந்து பயன்படுத்தினால் பாதுகாப்பாக இருக்கும்.
இது சருமத்தை ஒளிவீசும்.

9. பப்பாளி மற்றும் தேன்

பப்பாளி சருமத்தை மென்மையாக்கும். தேன் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கும்.
இரண்டையும் கலந்து பயன்படுத்தினால், சன் டேன் குறையும் மற்றும் சருமம் பிரகாசமாகும்.

சன் டேனை தவிர்க்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை வழிகள்

• வெயிலில் செல்லும் முன் சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தவும்
• முழு கை உடைகள் அணியவும்
• குடிநீர் அதிகமாக குடிக்கவும்
• மதியம் 12 முதல் 3 வரை வெளியில் செல்லாமல் இருக்கவும்
• குளிர்ச்சியான உணவுகள் சேர்க்கவும்

சரும பராமரிப்பில் கவனிக்க வேண்டியவை

எந்த ஒரு ஹோம் ரெமிடியும் உடனடி மாற்றத்தை தராது.
அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் மட்டுமே நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
மேலும் ஒவ்வொருவரின் சரும தன்மை வேறுபடும் என்பதால்,
பயன்படுத்தும் முன் சிறிய பகுதியில்தான் முதலில் சோதிக்க வேண்டும்.

முடிவுரை

சன் டேன் என்பது தவிர்க்க முடியாத பிரச்சனை என்றாலும்,
அதை சரியான முறையில் பராமரித்தால் எளிதாக குறைக்கலாம்.
வீட்டிலேயே கிடைக்கும் இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்தி,
சருமத்தை பாதுகாக்கவும் அழகை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு மற்றும் சரியான பழக்கவழக்கங்கள் இருந்தால்,
எந்த காலத்திலும் உங்கள் சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும்.

குறிப்பு: இந்த தகவல்கள் பொதுவான வழிகாட்டுதலுக்காக மட்டுமே. சரும பிரச்சனைகள் அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

The post Removing Sun Tan: முகக்கருமையை நீக்க எளிய டிப்ஸ் appeared first on .

கோடை காலம் வந்துவிட்டால் வெப்பம் அதிகரித்து, தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பில் பல சிக்கல்கள் உருவாகும். அதிகமான வெயில், வியர்வை மற்றும் தூசி போன்றவை தோலின் இயல்பான ஒளிவை குறைக்கக்கூடும். எனவே, இந்த காலத்தில் சரியான பராமரிப்பு மிகவும் அவசியம். இந்த பதிவில், கோடை காலத்தில் உங்கள் அழகை பாதுகாக்க உதவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகளை விரிவாக பார்க்கலாம்.

🧴 சூரிய ஒளியிலிருந்து தோலை பாதுகாப்பது

கோடையில் சூரிய ஒளி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும். இதனால் தோலில் கருமை, எரிச்சல் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதனால் வெளியே செல்லும் முன் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட sunscreen பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.

ஒருமுறை மட்டும் பயன்படுத்துவது போதாது; 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக நீண்ட நேரம் வெளியே இருக்கும்போது இது மிக முக்கியம்.

மேலும், தொப்பி, குடை மற்றும் கண்ணாடி போன்றவற்றை பயன்படுத்தி நேரடி வெயிலிலிருந்து தங்களை பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம். இது உங்கள் தோலின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் காப்பாற்ற உதவும்.

💧 உடல் மற்றும் தோலை ஈரப்பதமாக வைத்தல்

கோடை காலத்தில் உடல் விரைவாக நீர்ச்சத்தை இழக்கும். இதனால் தோல் உலர்ச்சி மற்றும் சோர்வு தோன்றும். தினமும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம்.

தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், ஆரஞ்சு போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை வழங்கும். இது தோலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

மேலும், gel-based moisturizer போன்ற இலகுவான கிரீம்களை பயன்படுத்துவது தோலை ஒட்டாமல் ஈரமாக வைத்திருக்க உதவும்.

🌿 தோலை சுத்தமாகவும் எண்ணெய் இல்லாமலும் வைத்தல்

கோடையில் வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் அதிகமாக உற்பத்தியாகும். இதனால் முகத்தில் அழுக்கு சேர்ந்து முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதனால் தினமும் 2–3 முறை முகத்தை கழுவுவது அவசியம்.

rose water அல்லது face mist பயன்படுத்துவது தோலை உடனடியாக புத்துணர்ச்சியாக மாற்றும். இது வெப்பத்தால் ஏற்படும் சோர்வை குறைக்கும்.

heavy cream மற்றும் oil-based பொருட்களை தவிர்த்து, oil-free skincare பொருட்களை பயன்படுத்துவது தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

🍃 இயற்கை குளிர்ச்சி தரும் அழகு முறைகள்

இயற்கை பொருட்கள் கோடை காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆலோவேரா ஜெல் தோலுக்கு குளிர்ச்சி அளித்து எரிச்சலை குறைக்க உதவுகிறது.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் தயிர் சேர்த்து face pack பயன்படுத்தினால் தோல் மென்மையாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும். இது வெயிலால் ஏற்பட்ட பாதிப்புகளை குறைக்கும்.

முல்தானி மிட்டி (Multani Mitti) பயன்படுத்துவது முகத்தில் இருக்கும் அதிகமான எண்ணெயை கட்டுப்படுத்தி இயற்கையான ஒளிவை தருகிறது.

💇‍♀️ கோடையில் முடி பராமரிப்பு குறிப்புகள்

கோடையில் வியர்வை காரணமாக முடி விரைவில் அழுக்கு ஆகும். இதனால் தலையில் சிரங்கு மற்றும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகலாம். அதனால் வாரத்திற்கு 2–3 முறை முடியை கழுவுவது அவசியம்.

தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களை பயன்படுத்துவது முடியை வலுவாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இது வெப்பத்தால் ஏற்படும் உலர்ச்சியை குறைக்கும்.

வெயிலில் வெளியே செல்லும் போது தலையை துணியால் அல்லது தொப்பியால் மூடுவது முடியை பாதுகாக்கும்.

👗 சரியான உடை மற்றும் சுத்தம்

கோடை காலத்தில் அணியும் உடைகள் மிகவும் முக்கியம். பருத்தி (cotton) மற்றும் இலகுவான நிற உடைகள் அணிவது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரும்.

tight clothes தவிர்ப்பது வியர்வை பிரச்சனைகளை குறைத்து தோல் எரிச்சலை தவிர்க்க உதவும். இலகுவான மற்றும் காற்றோட்டம் உள்ள உடைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

தினசரி குளித்து சுத்தமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். இது உங்கள் உடல் நலத்தையும் அழகையும் மேம்படுத்தும்.

⚠️ கூடுதல் குறிப்புகள்

கோடையில் அதிகமாக makeup பயன்படுத்துவது தோலின் துளைகளை அடைத்து பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால் minimal makeup பயன்படுத்துவது நல்லது.

தினமும் குளித்து சுத்தமாக இருப்பது வெப்பத்தால் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை தவிர்க்க உதவும்.

வீட்டிலிருந்தாலும் sunscreen பயன்படுத்துவது UV கதிர்களிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்கும்.

⭐ முடிவுரை

கோடை காலத்தில் அழகை பராமரிப்பது என்பது சற்று கவனத்துடன் செய்ய வேண்டிய விஷயம். சரியான பாதுகாப்பு, போதுமான நீர்ச்சத்து மற்றும் தினசரி சுத்தம் ஆகியவை முக்கியமானவை.

இந்த எளிய குறிப்புகளை தொடர்ந்து பின்பற்றினால், உங்கள் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாகவும் இயற்கையாகவும் ஒளிவீசும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் இயற்கை பராமரிப்பு தான் நீண்டநாள் அழகிற்கான ரகசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

The post கோடை கால அழகு குறிப்புகள் appeared first on .